富格林：解决失眠困扰提高交易质量

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现货黄金市场是每周五天，全天24小时开放，交易者可以从中找到很多机会开启自己的交易，获得盈利。但是富格林了解到，由于兴奋或者焦虑的强烈情绪，投资者比其他职业更容易失眠。这是交易者普遍面临的潜在威胁，也是一大挑战。想要让自己保持敏锐，让投资富有成效的最佳方法之一，就是保证高质量的休息。

失眠不仅会对健康带来负面影响，增加抑郁和高血压的风险，同时对于投资者来说，失眠还会带来这些危害：第一，增加交易错误的概率。在做风险决策时，睡眠很重要，特别是在贵金属交易中，如果没有适当的休息，学习和解决问题的难度会增加；第二，降低日常交易的效率。能量不足导致记忆力下降，会更难在交易中做出正确的决策；第三，导致健康问题。不良的睡眠习惯可能会导致极度疲劳，高血压或者是糖尿病；第四，出现心理问题。想要做好交易，强大的心理素质是很有必要的。但是失眠不仅会导致低动力，还会让心态变得不稳定，容易引发抑郁症；第五，降低交易的警觉性和敏锐性，随着时间的推移，糟糕的睡眠会影响自己对交易的判断和把握。在快节奏的交易中，良好的判断力和警觉性对交易来说至关重要。

解决失眠问题，可以去医院看医生或者是优化自己的睡眠环境，通过无压力和睡眠诱导的环境，投资者可以更安稳地入睡，获得良好的休息。投资者可以选择在入睡前一两小时内不使用电子产品，据研究表明，在睡觉前使用手机或者看电视的人会更容易失眠。由于投资者必须使用电子设备工作，所以一定要在睡觉前避免使用这些设备。投资者也可以在卧室内制造一个适合入睡的环境，比如换一个更舒服的床或者床垫，使用眼罩避免光线，将房间温度调成舒服的温度，在睡觉前调暗灯光等等。

如果投资者正在忍受失眠带来的麻烦，还可以通过小工具来跟踪和分析自己的睡眠习惯，以便更好地形成良好的睡眠习惯，获得最佳睡眠。由于投资的特殊性，投资者需要在交易的时候保持警惕和活跃，但是这样会很容易导致失眠，所以为了避免交易引起的失眠，一定要养成良好的睡眠习惯。优质的休息，不仅能提高健康状况，还能提高交易质量。

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关键词：交易质量 记忆力下降 睡眠习惯 风险决策 电子设备