【优选】健康冷知识-8种情况别洗澡

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          健康冷知识，8 种情况别洗澡

小编希望《健康冷知识，8 种情况别洗澡》这篇文章对您有所帮助。文章导读：洗澡可
以清洁我们的身体，让我们身心放松，是有利于我们身体健康的。但是有些情况下，如
果洗澡，不仅不利于健康，反而会伤害你的健康。1、
洗澡可以清洁我们的身体，让我们身心放松，是有利于我们身体健康的。但是有些情
况下，如果洗澡，不仅不利于健康，反而会伤害你的健康。
1、临睡前不宜洗澡
很多人习惯洗个热水澡之后马上睡觉，其实这是一个不正确的习惯，最好在睡前 2 小
时沐浴。睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出睡眠激素。
如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头 5 分钟，让体温回落到正常水
平，尽快入睡。
醒后沐浴为了促醒
在睡眠质量的标准中，国际通用的一个指标是次晨感觉，如果感觉精神很好，即使睡
眠时间短，也被认为睡眠质量良好。晨起后，一个水温稍微低一点的沐浴可以让我们振
作精神，提高夜间睡眠的满意度。
2、酒后不宜洗澡
...

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