【优选】燃脂减压助眠-5种呼吸法带给你意想不到的好处

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   燃脂减压助眠，5 种呼吸法带给你意想不到的好处

小编希望《燃脂减压助眠，5 种呼吸法带给你意想不到的好处》这篇文章对您有所帮助。
文章导读：了解呼吸就是了解了生命的奥秘，呼吸被认为是生命存在体内最基本的生命
力量，呼吸掌控了健康、情绪、创造力的质量，更与无忧无惧的生活、性
了解呼吸就是了解了生命的奥秘，呼吸被认为是生命存在体内最基本的生命力量，呼
吸掌控了健康、情绪、创造力的质量，更与无忧无惧的生活、性以及亲密关系的质量息
息相关。健康的呼吸可以燃烧脂肪、缓解压力、治疗失眠，还有很多你意想不到的好处
焦虑
柔式腹部呼吸法缓解焦虑
焦虑时，你应该控制呼吸。当你用胸腔时，焦虑情绪会加重。冷静的关键在于使交感
神经系统(身体的应激机制，分泌肾上腺激素和包括可的松在内的压力荷尔蒙)平衡下来，
刺激控制休息与消化功能的副感神经系统，从而使肌肉和心情得到放松。
试试：柔式腹部呼吸法
大多人每分钟大约呼吸 15 次。当你焦躁不安时，应该降低至 6、7 次缓慢的深呼吸。
用鼻子吸气，用 ...

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