【优选】认清睡眠障碍-走出睡眠误区

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           认清睡眠障碍，走出睡眠误区

小编希望《认清睡眠障碍，走出睡眠误区》这篇文章对您有所帮助。文章导读：现在很
多人都存在睡眠障碍的问题，这些问题严重的困扰着人们的睡眠，晚上睡不好，失眠多
梦，白天精神不好，容易出现早醒的情况，那么针对这种情况我们该如何是好呢？有一
种病叫睡眠障碍，这种病困扰着人们的睡眠，也是导致慢性疲劳症状的罪魁祸首。
早晨起来浑身没劲、懒得起床，白天精力不足、做事发愁、记忆力下降、注意力不集
中。在治未病中心就诊的患者中，很多人都有这样的主诉，并称这些症状长期困扰着他
们。
认清睡眠障碍 走出睡眠误区
多数慢性疲劳的患者都有长期入睡困难、睡不实、易醒、早醒、梦多等症状，其实这
些症状是睡眠障碍的主要表现，也是导致慢性疲劳症状的罪魁祸首。
睡眠的四个误区
误区一：睡眠越多越好
成人的睡眠时间一般为 6~9 小时，过多的睡眠不仅不会增加精神和体力，反而会削弱
精神和体力。人们在睡眠时，心跳及血液循环减慢，供给大脑的养料和氧大大减少。
如果睡 ...

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