【优选】晚上总是睡不好怎么办

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            晚上总是睡不好怎么办

小编希望《晚上总是睡不好怎么办》这篇文章对您有所帮助。文章导读：睡眠不好怎么
办？这个是很多人关心的问题，然而很多人却没有去做出改变。那导致睡眠不好的原因
有哪些？睡不好的话又要怎么办？
晚上总是睡不好怎么办
晚上总是睡不好，这是为什么呢？你有想过原因吗？睡不着就眯着吗？长期睡不够对
身体影响很大，不能因为失眠而把身体给拖垮了。那么，导致人们失眠的原因都有哪些
呢？要如何应对呢？
睡不好的原因有哪些
1、心烦
很多人躺着床上总会想着各种事情，导致心神不宁无法入睡。
2、反酸
睡得不踏实、醒后口气重，可能是胃食管反流的潜伏症状。无论是否烧心，胃酸倒流
使睡觉时身体部分器官仍在工作，影响睡眠质量。
3、起夜
半夜上厕所，是常见的睡眠杀手。正常情况下，通过尿液浓缩，人们可以连续睡 6~8
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小时不上厕所，老人该功能逐渐下降。年轻人频繁 ...

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