冬至开始进入“数九寒天”-你准备好如何度过了吗？

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冬至开始进入“数九寒天”，你准备好如何度过了吗？
冬至，是我国农历中一个非常重要的节气，也是我国的一个传统节日。
古人对冬至的说法是：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之
至，故曰冬至。俗话说：吃了冬至饭，一天长一线。冬至阳生春又来，冬至过
后，日头一天天地变长。
养生专家提醒，冬至阴极阳生，是养生的大好时机。一年之中，春生夏长秋
收冬藏，冬至这一节气的到来是阳气潜藏，阴气盛极，万物活动趋向休止，以
冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发作准备。因此，冬至之时更应科学地运
用养生之道。那么冬至究竟该如何养生呢？
冬至起居调养，要注意防寒保暖，早睡早起。
冬至养生中首先要注意的就是避寒邪，此时阴寒之气隆盛，要多着衣、注意
防寒保暖，应特别注意头部和足部的保暖。外出时戴上帽子、口罩、手套避免
寒气的侵入。平时可坚持用冷水洗脸等，提高机体对寒冷的适应性和耐寒能
力。
冬至到来之际，早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，
阴精蓄积，不可大汗淋漓。冬月阴气在外，阳气在内，人们不要轻易扰动阳
气，凡事不要过度操劳。
冬至运动调养，运动量不宜过大，宜动中求静。
俗 ...

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