柔道运动员的技术训练

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柔道运动员的技术训练
引导语：柔道是一种以摔法和地面技为主的格斗术。以下是小编整
理的柔道运动员的技术训练，欢迎参考阅读!
  一、柔道运动员的技术训练
  根据不同的训练目的，柔道技术的训练目标要求不同：对于普通
学员而言，使他们学习并掌握完整的柔道技术，形成一定的柔道运动技
能，并且通过技术训练不断提高他们的身体机能，学习和掌握柔道理论
知识，增强自身的自信心;而柔道运动员则要通过技术训练，不断提高
技术运用水平，培养良好的训练与比赛作风，为创造优异运动成绩打下
坚实的基础。进行柔道技术训练必须遵循运动技能形成的规律，任何一
个柔道动作的掌握，都要经历由开始学习时粗略形成技术阶段，到改进
提高技术阶段，直至巩固运用技术阶段。柔道基本姿势和步法的训练属
于基础训练，在运动员刚开始训练时要对动作的规格有明确的要求，身
体的姿势，重心的高低，手臂的位置，步法的移动都要严格要求到位。
这些基础训练质量的好坏，将直接影响以后对其他技术的掌握。
  二、掌握技术的基础训练
  (1)先练习平行站立姿势，然后练习右式站立、左式站立。
  (2)练习高站立和低站立。
  (3)练习寝技姿势和从寝 ...

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关键词：运动员 站立姿势 自信心 高技术 格斗术