柔道技术基本动作

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柔道技术基本动作
柔道运动训练是指在教练员的指导和运动员的参与下，为不断地提
高和保持运动员的柔道运动技术水平而专门组织的教育过程。柔道技术
基本动作有哪些?下面是小编整理的相关内容，欢迎阅读参考!
  第一节  柔道技术基本构造  柔道的技术是由投技、固技二者
所组成的。投技是指施术者本身不倒地，而将对方以站立姿势摔投出去
之技法;固技为地面制敌法，又称为「捉牢法」，与立技被喻为一部车的
前後轮(黄武雄，民 76)。而立技根据施术者在摔投时，主要力量运用的
部份又可分为手技、腰技及足技。固技可分为压制法(抑入技)、绞技及
关节技三种技法。
  第二节  柔道站立姿势  学习柔道站立的姿势是非常重要的，
因为在各种摔倒法的技术当中，都是由站的姿势开始施术，且姿势的好
坏会影响攻击技术的连贯及敏捷性。在比赛的过程中，站立的姿势到脚
步的移动实在是比赛输赢的一大因素，因为当脚步移动时，重心会跟著
移动，如果移动的步伐稍有错误，重心一但偏离了，在一瞬间即可决定
胜负。
  一、柔道基本站立姿势
  站立的姿势可分为自然体与自护体两种。
  (一)自然体可分
  正自然体：  这是最基本的姿 ...

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关键词：站立姿势 技术水平 运动员 教练员