太极拳健身的好处简介

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太极拳健身的好处简介
　　【导读】太极拳自古以来就是一种非常好的健身方式，现在很多的
老人喜欢上了太极拳这一运动，每天早上晨跑都可以看到公园里有老人
打太极拳。
　　1、增强心脏功能，改善循环系统，扩大肺活量
　　心脏病是世界第一号杀手，目前西医对这种疾病还没有特效的治
疗方法，优体网练习太极拳能预防心脏病，这是因为太极拳不同于其他
运动，它动作舒展缓慢，全身肌肉放松，使心脏得到充足供血。
　　但又不会加快心律，加重心脏的负担太极拳通过缓慢、细长、均
匀的腹式呼吸，使人体肺部的氧气充足，肠胃得到蠕动锻炼，增强消化
和排泄机能，所以经常锻炼太极拳，对心脏病、肺病、胃病、便秘、优
体网痔疮等有防治作用。
　　2、提高人的平衡能力，防止骨质疏松
　　老年人常见的意外事故之一是失去平衡摔倒而导致股骨颈骨折，
为什么会有这个结果呢
?这是因为老年人的骨骼钙质减少，骨质疏松而
致。太极拳运动中，有一部分动作专门练习平衡能力的，优体网练习者
的平衡能力得到充分的锻炼。
　　练习太极拳时，常常一条腿支撑了
全身的重量，腿部受力增加，
骨质的含钙量也会增加，骨骼就变得很坚固了。所以经常练习太 ...

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关键词：太极拳 股骨颈骨折 骨质疏松 循环系统 世界第一