太极拳的口诀

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太极拳的口诀
　　太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等
的完美结合，它以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心
思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，是高层次
的人体文化。　下文是为大家精选的太极拳的口诀，欢迎大家阅读。
　　1、预备势
　　第一势来并步站，眼要平视松下肩，左胯右抽落右胯，左脚向左
跨步来。
　　预备势来开步站，收心忘事归练拳，呼吸自然内畅长，眼要平视
神内含。
　　2、起势　　两臂前搓松下肩，与肩同高变下按，右手抹眉两臂展，同时腰带
右脚开。
　　屈膝下蹲两手起，头顶松肩手变按，右手抹眉右脚开，两手翻转
抱球来。
　　3、揽雀尾左朋
　　重心右移腰右转，两手抱球在胸前，提起左脚再左转，胯托左腿
向前迈。
　　重心前移蹬后脚，上下分手左朋生，面向正前眼远视，呼吸自然
顶头悬。
　　4、揽雀尾右朋
　　重心后移左脚扣，重心左移两手随，腰向左转右手引，然后抱球
到胸前。
　　腰向左转带右腿，复向右转迈右腿，重心前移弓步成，屈臂向上
右朋生。
　　前拱后塌裆劲生，屈臂要圆易放松，意要放远内劲涌，身要平正
...

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关键词：太极拳 强身健体 中华民族 高层次