教师职业病的预防与保健

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教师职业病的预防与保健
虽然教师是一个在大家看来很光鲜的职业，但是在日常生活中，由于教师的职业特点，如说话多、站立时间长、伏案时间多，咽喉炎、静脉曲张、颈椎病等就成了教师职业病。所以教师需要通过饮食和运动来减轻这些教师职业病。
教师职业病的预防与保健
少吃辛辣食物
咽喉炎及声带受损是教师常见的职业病，需要从日常生活习惯及饮食上进行调节。平时要养成常饮温开水的好习惯，繁琐忙碌的
课堂上抽空喝口温水润润嗓子，经常喝淡绿茶，也可以用菊花、胖大海、金银花泡茶喝，能起到清热润喉的作用。少吃辣椒等辛辣食物，经常吃南瓜、莲藕、芹菜、梨等果蔬。胡萝卜、木瓜、南瓜等食物中含有丰富的
β-胡萝卜素，经常吃能增强身体的抗病能力。黑木耳、猪血可以补充铁，平时应经常食用。
慢跑有助预防静脉曲张
教师需要长时间地站立授课，从中医
“久立伤骨
”的医学理论解释说，站立时间过长，腿部肌肉长期处于紧张状态，会使下
肢血液回流受到影响，造成下肢肿胀、疼痛，严重的还会引起静脉曲张。所以平时要注意减少站立时间，讲课时可慢步走动，下课后常活动双腿。休息时可将腿抬至高于心脏平面，以缓解双腿承受的压力，让血液尽
量流回心脏。还可以 ...

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关键词：师职业 职业病 静脉曲张 日常生活 生活习惯