练好太极拳有哪些要求

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练好太极拳有哪些要求
　　太极拳作为中华武术的一大拳种，自有其完整的体系。那么大家知
道要如何快速练好太极拳呢
?练好太极拳有哪些要求呢？下面一起来看
看!　　一、对头部要求
　　头部要虚领顶劲，虚是空的，领是向上引的意思，顶是往上顶，
劲就是有力量。总的含意是要求头颅正直，头上是虚的起来头正颈也就
直了。颈直，站着显得很精神，不这样就提不起精神。如果两眼闭着，
塌蒙眼也不行，讲究精气神，二目炯炯有神，要求做到头正颈直，经络
顺了，气血也畅了，练起拳来感到很舒服。头表现出来要具体形象。所
谓“正”，就是不低、不仰、不偏、不依，尽量做到这些要求。
　　1.眼睛。要有神，正前平视，应随出手的方向，随动作的要求转
动而转动，跟动作协调起来，也可往上，也可向下。
　　2.咀，即口。似闭非闭，似开非开。一般说口呼鼻吸，实际生活
不是这样。闭不是嘣着咀，也不是开着，要符合人的生理自然。要求舌
头抵上颚时自然形成，不要硬顶。似闭非闭，活动能使口内生津，不至
于口干舌燥。如果张着嘴练拳就上不来气了。
　　3.气，气是一门科学，现在气功很盛行，有专门研究气功的。一
般称太极拳为自然气功，要求气 ...

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