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流感注意事项
冬季是流感高发季，要如何预防流感呢？这里给大家提供几个措施和注意事项。
1、注意个人锻炼
合理地安排一些体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练太极拳、等都能够增强体质，提高机体抵御病毒侵袭的能力。
2、　注意充分休息
　　人的休息和睡眠状况会直接影响抵抗力水平，因此任何活动都应适可而止，保持充分的睡眠，尽量不要熬夜，感到身体疲劳时要及时安排休息，保持精力充沛才有能力抵御外邪。
3、注意日常饮食
合理安排饮食也能够提高自身免疫力。荤多素少、热量过高、脂肪过剩的饮食对人体非常不利，会使消化系统功能减退，身体抗病毒的能力下降，让流感病毒乘虚而入。因此要合理安排饮食，均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素，还能够多补充一些富含维生素C的食物，因为维生素C有助于提高免疫力。饮食一定要规律，不可暴饮暴食。
另外，还要注意多饮水，因为上火后更容易招致病毒侵袭。
4、注意防寒保暖
　　冷暖交替比较频繁的时候，人体由于无法适应剧烈的冷暖变化，抵抗力就会下降，易于受到流感病毒的侵袭。因此人们需要根据气温的变化适时增减衣服。早春季节早晚都比较寒冷，更要特别注意 ...

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关键词：注意事项 提高免疫力 维生素C 流感病毒 防寒保暖