夏至节气中医养生要点

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夏至节气中医养生要点
　　6月21日就是夏至节气了，过了夏至，紧接着就到了一年天气最
热的时候三伏天，因此夏至的养生保健尤为关键。那么夏至如何养生
?下面是yjbys
小编为大家带来的夏至养生要点，欢迎阅读。
　　1、饮食清淡，多吃蔬果杂粮
　　夏至时节，气候炎热，气血外浮，内里的脾胃消化功能相对薄
弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮促进消化
;不可过食
热性食物，以免上火
;冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃
阳气;厚味肥腻之品宜少勿多，以免滋腻碍胃，酿湿生热，激发疮疡等
皮肤病。
　　2、冬至饺子夏至面
　　民间习俗在夏至这一天吃面
(冬至吃饺子
)。这有什么讲究呢
?饺子是把馅料
(能量、精华
)用面包裹起来，这就符合了冬主闭藏自然气象。
而夏至节气则相反，要把阳气释放出来。面块切成面条后，就意味着把
内里的能量有节制地疏散出来了。另外，吃面要学会喝面汤，申大夫老
家有民谚：吃面喝甜汤，不用大夫开药方。
　　3、居处清凉
　　夏季不要穿得太厚，很多年轻人喜欢穿的牛仔服饰，并不适合夏
季。衣服颜色尽量选择吸热少的浅色为主。衣服的布料尽量选用吸汗及
透气 ...

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关键词：中医养生 冬至吃饺子 适可而止 养生保健 消化功能