夏季练习太极拳的注意事项知多少

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夏季练习太极拳的注意事项知多少
　　养生导读：现今正值夏季，虽然天气炎热，人们易心气浮虚，但是
仍然挡不住热爱健身养生人群的步伐。其中太极拳就是一种极为受欢迎
的夏季养生的运动，夏季不同于其他季节，人们在练习太极拳的同时也
要多注意。下面养生小编就给大家介绍夏季练习太极拳的注意事项。
　　一是运动强度。应根据自身的状况灵活调整运动量，选择一定的
驾势，做到量力而行。训练目的以巩固技术、提高技能为主，训练内容
以技术的全面训练为主，在锻炼中慢慢适应，不要急于求成，千万不要
故意用力呼吸来达到所谓的
“气沉丹田
”，以免出现头晕目眩，心跳气促
等现象，影响自然呼吸。另外要注意的是在运动前一定要做准备活动，
如伸展、弯腰、下蹲等，否则容易引起扭伤、碰伤、骨折等。
　　二是不要带病锻炼。正在咯血、出血的患者更不宜练拳，冬练时
若发生心绞痛应立即停止锻炼，不要紧张，可坐下或半卧位休息片刻，
如疼痛无缓解可舌下含服硝酸甘油
1片缓解疼痛，及时去医院检查。运
动刚结束，最好不要马上大量喝水，稍稍休息后，在少量多次的饮用。
喝点淡盐水，有助于保持身体的水盐平衡，喝些糖水、果汁、有助于尽
快补充消耗 ...

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关键词：注意事项 知多少 太极拳 量力而行 天气炎热