冬天练习太极拳的注意事项

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冬天练习太极拳的注意事项
　　太极拳运动的特点，是静中之动，虽动犹静。下面小编来给大家介
绍冬天练习太极拳的注意事项，希望对大家有帮助
!　　1、注意防寒保暖
　　太极拳是一项看似运动量不大，实则非常耗费体力的运动，在练
习过程中，往往会汗水淋漓，即使冬天也会如此。因此，在锻炼过程
中，要注意衣物的增减。太极拳在锻炼时也会出汗，但并不是像其他剧
烈体育运动一样，
“刷”的一下子全出来，它是将汗含住，在向外排汗的
同时，热量会像体内渗透，这就是
“养体”。因此，大家一定要注意这一
环节，不要图轻便而减少衣物，要选择背风向阳的地方，否则就会寒气
侵体，不仅不能养生反而会害病。虽然很多人冬天都会穿尼龙布的加厚
防寒太极服锻炼，但建议带上羽绒服，练完后赶紧穿上。
　　2、注意空气的流通
　　太极拳注重调息，因此空气的质量很重要。在北方冬天，雾霾较
多，建议遇上这种天气大家就不要出来，直接在家里锻炼就可以了，当
然在家里锻炼的时候也要注意室内的通风，不建议选择卧室，最好是客
厅。有人说去地下停车场，殊不知，地下停车虽然暖和，但空气不流
通，对身体伤害反而更大。
　　3、加强锻炼前的准备 ...

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关键词：注意事项 太极拳 希望对大家有帮助 防寒保暖 体育运动