发帖
雷达卡
秋季如何养阴
,秋季养阴方法
经过夏天的炎热，终于迎来了凉爽的秋天，在这样的黄金季节里，我们应该怎样养生？秋三月内应于肺，和肺的关系最大，所以在人体的五脏中秋天重在养肺。
秋天养肺要会呼吸
肺主气，所以养肺的第一要义就是要会呼吸。
胸式呼吸
方法：伸开双臂，尽量扩张胸廓，然后大口吸气，大口吐气。
腹式呼吸
方法：把气深吸到腹部，鼓起小腹，最后引气沉于下丹田（在脐下
3寸）。停顿几秒钟后，再把气从鼻孔呼出。
秋天要润肺
秋属燥，肺为娇脏，最怕燥，所以秋天最易肺燥阴亏，因而，秋天最需要润肺。
肺燥津亏时常可见到：口干鼻干，干咳少痰。干咳甚至带血丝，便秘，乏力、消瘦。
秋天肺燥不仅常与胃津亏并见，还常与肾阴不足并见，出现肺肾阴虚。症状有头晕、腰酸、精少、带下等症，甚至出现五心烦热。
药用枸杞（
3～5克）、麦冬（
3～5克）泡水饮或服六味地黄丸或大补阴丸（熟地、龟甲、猪脊髓、知母等）。
清肺润肺之“圣药”：阿胶，入肺经，养肺阴，润肺燥，能治疗
阴虚所导致的各类咳、喘、痰等证，并且对久咳及肺结核有着独特疗效。
《本草纲目》：阿胶，和血滋阴，除风润燥，化痰清肺。
秋天多便秘
燥气通于肺，肺与大肠 ...
京公网安备 11010802022788号
