春季运动健身的方法

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春季运动健身的方法
　　冬季天气寒冷，我们经常呆在屋子里面，到了暖和的春季，我们的
身体也是需要运动一下的，做好春季的保健非常的重要，对我们的健康
非常有益。那么春季我们该如何运动保健呢？下面是春季运动健身的方
法，请参考！
　　春季如何进行运动呢？下面就简单介绍一下春季运动的计划方
案！　　第一，运动前要热身
　　春季的体育锻炼一定要讲究科学性。在进入锻炼的正题前，最基
本的当是要做好准备活动。
　　冬季带给我们的除了寒冷还有僵硬：身体各器官如内脏、肌肉的
功能都处于较低水平，骨骼和韧带更是僵硬得很，贸贸然弯低身体、高
踢脚尖，甚至是扭腰、跳绳，都容易造成运动损伤。尤其是从事剧烈的
运动前，
“热身运动
”更是少不了，这是为了预防肌肉和骨骼遭受损伤。
　　第二，走出室外
　　春季讲究护肝，中医医生告诉我们，中医讲究五行（金、木、
水、火、土），而春季则属于五行中的木，而人体五脏的
“心、肝、脾、
肺、肾”，对应五行，因此肝也属木，肝脏与木的物性是一致的。因
此，多与大自然接触，迎接春季和暖阳光，对改善肝脏功能及全身心的
健康好处颇大。所以春季运动首先要在室外。
　　中医 ...

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关键词：健康好处 做好准备 体育锻炼 热身运动 大自然