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雷达卡
练习瑜伽有哪些误区
瑜伽是现在比较流行的养生运动，更是有效的一种运动减肥的方
式。练习瑜伽有哪些误区呢
?下面小编来给大家介绍，希望对大家有帮
助! 误区一：
只有身体柔软的人才适合练习瑜伽
因为练习瑜伽，身体才变得柔软，而非身体柔软的人才适合练习
瑜伽，这是多数人对瑜伽的误区。瑜伽讲求适度即可，并不追求动作完
成的幅度大小，只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。
误区二：
瑜伽只适合于女性
瑜伽虽然在女性群体中受到了莫大的欢迎，但瑜伽并非女性的专
利。其实男士更需要瑜伽来放松身心缓解压力。印度大师级的瑜伽人物
几乎都是男性，在西方瑜伽的追随者中男士也并不比女士少。
误区三：
体位法的练习最重要
许多人只在意自己的体位做得是否漂亮，不注重动作和呼吸的配
合及静心冥想，而瑜伽是身心灵的内外兼修，瑜伽的体位法只是瑜伽的
一部分，冥想和呼吸是最重要的。心态平和健康了，身体才会更健康。
误区四：
瑜伽就是拉伸
就是锻炼身体柔韧性
瑜伽是意念配合着呼吸来完成体位，是动静的结合。它不是简单
的伸展。瑜伽不像舞蹈、杂技那 ...
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