2022小寒的养生妙招和生活习俗

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〔小寒〕是二十四节气中的其次十三个节气，标志着一年中最冷季节的来临。虽然说后面还有一个节气“〔大寒〕”，但是依据中国的气象资料，小寒是气温最低的节气。以下是我为大家整理的小寒的养生妙招和生活风俗，期望能给各位供应关怀!
小寒节气养生妙招
1.小寒养生之起居保健法
《黄帝内经》起居调养强调了“无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”。也就是说，在寒冷的冬季，不要因扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理机能。
寒冷季节应有充分的睡眠，这有利于阳气潜藏，阴精蓄积。穿着的过少过薄、室温过低既易感冒又耗阳气。
反之，穿着过多过厚，室温过高则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。
穿衣要讲“衣服气候”，指衣服里层与皮肤间的温度应始终保持在32℃～33℃，这种抱负的“衣服气候”，可缓冲外界寒冷气候对人体的侵袭。
2.小寒养生之精神调摄法
冬季易受到火炉、暖气、气候枯燥等方面的影响，人简洁“上火”，心情也易发生转变。
中医认为怒则气上，扰动阳气，因此，冬季要留意心情调整。
在冬季还要防止季节性情感失调症的发生，所谓季节性情感失调症，是指一些人在冬季易发生心情抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象，并且年复一年地消灭。
这种现 ...

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关键词：二十四节气 气象资料 寒冷气候 黄帝内经 季节性