柠檬的功效与作用

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柠檬的功效与作用
　　柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素
C、糖类、
钙、磷、铁、维生素
B1、维生素
B2、烟酸奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、
橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等。下面是
yjbys
小编为大家带来的柠檬的功效与作用的知识，欢迎阅读。
　　营养价值：　　主要为榨汁用，有时也用做烹饪调料，但基本不
用作鲜食。由于柠檬富含维生素
C，所以它被认为是
”坏血病”的克星。
　　鲜柠檬的热量很低，富含柠檬酸，是钾，钙，铁，维生素
C和生物类黄酮的上等来源，具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，它还能预
防感冒、刺激造血和有助于降低多种癌症的风险。
　　柠檬的功效与作用　　
1、美白护肤：柠檬含丰富的维他命
C被美容界视为制作美白护肤品的重要成分热衷水果美容的女性柠檬更是其
不可或缺的美容主角，除了富含丰富的维他命
C外，柠檬还含有维他命
AB1B2
，不仅有美白功效对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用。
　　2、抗氧化、防衰老：柠檬是一种营养和药用价值都极高的水
果，它具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑
制色素沉淀都十分有效。不仅如 ...

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关键词：美白护肤品 美白护肤 营养价值 新陈代谢 色素沉着