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模特T台秀基本步法训练
模特
T台秀基本步法训练有哪些，大家知道如何训练吗？下面小编
为大家介绍模特
T台秀基本步法训练吧，欢迎参考！
步态及站立姿势
立半脚尖训练：
目的是增强脚各部分肌肉的力量。这个动作有两个要点，两脚必
须同时发力，立起时要力争达到最高限度，脚跟落地时要控制住稳定
性。除动作发力的部位外，身体其他部位不要帮助使劲，否则会损害动
作质量。
半蹲训练：
目的是养成上身与后身平直的习惯，同时也会拉长跟腱，锻炼跟
腱的弹性。下蹲时膝盖顺着脚尖方向延伸，后背保持平直，左脚跟不翘
的前提下蹲到最大限度，注意手与蹲位动作要协调得体。
小跳训练：
目的是增强脚背和腿部肌肉的力量，锻炼身体的轻盈感，防止脂
肪增加，保持臂部向上翘。
起跳方法：
用脚掌、脚背的力量将身体向上弹，同时跨要帮助往上提。下蹲
时要先脚尖、脚掌、脚心再脚跟着地，接一个半蹲动作，跳跃时身体其
他部位不要用力和紧张，更不能凸臂挺腹，要控制住整个身体，显得轻
松才好。
舞台展现要领：
舞台上展示优美的曲线，要以腰带动两跨，轮换着向左右顶出，
身体 ...
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