模特一星期减肥食谱

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模特一星期减肥食谱
　　一星期减肥食谱，这是盛传于模特儿圈的瘦身秘笈，食谱包括一星
期七日的餐单，严格说算是一个还挺丰盛的食谱，虽然瘦身的效果未必
最显著，不过比较容易执行持久。
　　星期一
　　早餐：全麦吐司
1片+白煮蛋1个+茶或黑咖啡
1杯　　午餐：糙米饭半碗
+炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红烧牛腩
(牛腩50克+白萝卜60克+胡萝卜30克)+丝瓜汤+梨1个　　晚餐：糙米饭半碗
+炒四季豆
(四季豆70克+橄榄油1茶匙)+清蒸鱼半条
(加少许姜
)+白萝卜汤
(白萝卜50克)+番茄1个　　星期二
　　早餐：三明治
1份(两片吐司夹火腿
+番茄半个
)　　午餐：馄饨面
1碗(馄饨4个+面半碗+1小把小白菜
)+凉拌海带丝
+苹果1个　　晚餐：胚芽饭半碗
+凉拌西洋芹菜
+味噌汤(豆腐2块)+杨桃1个　　星期三
　　早餐：全麦吐司
2片+白煮蛋1个+绿茶1杯+大番茄1个　　午餐：胚芽饭半碗
+炒草菇+冬瓜汤1碗+橙1个　　晚餐：糙米饭半碗
+水煮青菜
+洋葱炒蛋
+金针汤(金针30克)+奇异果1个　　星期四
　　早餐：白粥
1碗+荷包蛋1个+水煮青菜
1 ...

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关键词：减肥食谱 白萝卜 四季豆 橄榄油 清蒸鱼

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