四个方法让你拥有模特腿

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四个方法让你拥有模特腿
　　每一个爱美的女性都渴望自己拥有个好身材，可以在炎热的夏季一
展风姿，但是很多
MM却因为自己的
“大象腿而拒群与千里，没有修长
的美腿，穿什么衣服都不好看，见天小编就给大家带来一种快速的瘦腿
方法，只要你学着做，让你拥有模特退不是问题，一起来看看吧。
　　瘦腿的最快方法
　　1、后弓步推墙
　　时间：保持
30秒　　运动次数：每天
2次，每次
3个循环。
　　功效：锻炼小腿肌肉。
　　step1
：靠墙约
30公分挺直站立，双手平举在胸前，用手推墙。
　　step2
：左腿向后跨一大步，右膝盖弯曲形成弓步，注意要保持左
腿挺直。保持
30秒，然后换边做相同动作。循环做
3次。　　2、扶椅掂脚尖
　　时间：保持
1秒　　运动次数：每天
2次，每次
3个循环，每个循环掂脚尖
15次。　　功效：用身体的力量，加强小腿肌肉。
　　step1
：把头抬起，挺起胸脯站在椅背后面，双脚打开和臀同宽，
将双手扶在椅背。
　　step2
：慢慢将脚尖踮起，胸部向前挺出，腹部和臀部的肌肉有绷
紧感，腿部挺直。保持
1秒后慢慢放下脚跟，注意，放下时不要让 ...

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关键词：Step 小腿肌肉 膝盖弯曲 大象腿 好身材