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雷达卡
而不是学习的体验,不幸的是,大多数人继续我们所说的起止综合症的循环。 为什么继续支付一半的价格,通过节食的早期阶段反复痛苦吗? 决定支付全额一次没有一次又一次地重新开始。
下次你开始节食,要确保你坚持足够长的时间去看结果,试试这五个策略,保证减肥成功。
1。 接受痛苦
如果某种程度的身心痛苦不需要减肥,每个人都会成功。 大多数人每天的饮食他们尝试失败的原因。 减肥企业、医生和积极思维纯粹主义者喜欢否认痛苦伴随任何成功的饮食。 停止从事政治正确性或自欺欺人,开始从事客观现实。
如果你想要健康,你将不得不忍受一定程度的痛苦,不管你喜欢还是不喜欢。 这只是它的工作方式。
2。 停止找借口
没有借口没有你想要的身体。 结合失败的准备,缺乏锻炼,可怜的食物选择,情绪化进食和许多其他习惯性行为。
我已经陷入自己的每一个这些陷阱。 我不是从象牙塔扔石头。 基因扮演了一个角色在减肥的难度? 是的。 做很多女人比男人有一段艰难的时间减肥? 确定。 有些人有潜在的情感问题创建额外的障碍变得适合吗? 当然可以。
底线是,无论多么简单或困难对我们任何减肥,它 可以 做。
3。 成为承诺
在其根,节食的战斗意志。 这是你对你自己——最终的比赛。 旧的你想保持舒适的饮食习惯与新出现的人正在努力并且过上更健康的生活。
新你有机会开始与早期强烈的减肥成果,激励你继续战斗。 这都归结到承诺和你想要多少合适。
没有办法粉饰:100%承诺或你将要失去的斗争。 走在环以99%的承诺,你已经打败了。
4。 拥抱自力更生
在美国流传着这么一个令人不安的故事,这可能标志着结束的开始。 一个成长的人口是拒绝认为个人负责自己的行为,结果和一般的生活。
你可以成为脂肪,遭受疾病,和依赖ZF,医疗机构或你的家人来支付你的不良行为是不负责任的后果。 解决方案专注于把这种哲学里面拥抱自力更生。
这种策略要求你长大感情,停止抱怨超重和解决这个问题。 它要求你接受全部责任超重,原谅自己和承诺变得健康。 这意味着不仅意识到你的问题,但也 解决方案。
5。 停止说饮食不工作
世界上最大的谎言减肥说“饮食不工作。 “甚至一些医学界已经延续了这个谎言,和脂肪的影响是世界人民越来越胖。
大资金可以由消极的人。 吃健康的饮食只是一个方案你遵循服务于你的最佳利益。 每次饮食工作完美。 人们并不总是工作,但这并不意味着 饮食 不工作。
饮食就像预算——如果你坚持下去,他们是非常有效的。 失踪的成分成功的节食是心理韧性:这是所有需要保持节食。 群众继续相信饮食不工作,因为信念让他们摆脱困境为他们自己的失败。 饮食 做 工作。 你呢?
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