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近视眼人群的饮食宜忌

2015-01-16 18:30   作者：zmf   出处：健康饮食网   

　　导读： 本文介绍近视眼的饮食禁忌，包括近视眼吃什么好及近视眼不能吃什么。近视眼吃什么好呢？1、一日三餐饭菜要清淡；2、近视眼要多吃富含叶黄素的食物；3、近视眼要多吃动物肝脏、水产品、豆制品等。

下面介绍一下近视眼人群的饮食宜忌，包括近视眼吃什么好及近视眼不能吃什么。     近视眼吃什么好（源自：吃出健康网http://www.chichujk.com/）：     1、一日三餐饭菜清淡，有利于防治近视眼。     2、近视眼要多吃富含叶黄素的食物     近视患病高低与叶黄素摄入量有直接关系。如果人体缺乏叶黄素，易引起眼底“黄斑”退化与视力模糊；叶黄素富含于新鲜绿色蔬菜和柑橘类水果中，多吃新鲜蔬菜和柑橘类水果可以防治“黄斑”退化。     3、近视眼要多吃动物肝脏、水产品、豆制品；另外，山药、胡萝卜、西红柿、枸杞、核桃等养肝健脾、益气补血的食物也有助于防治近视。     近视眼不能吃什么：     1、过多摄入淀粉等含糖量高的食物，会使体内胰岛素含量上升，导致眼轴生长失控，而易患近视眼。     2、过多摄入味精会降低体内牛碘酸含量，影响视网膜发育。     3、经常食用熏烤过度的蛋白类食物，可使体内钙的代谢发生异常，不利于人体维持正常眼压和眼球壁硬度，同样易患近视眼。     原文地址：http://www.chichujk.com/a/nanxin ... /2014/0407/840.html

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