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6种帮助肾脏排毒的食物

2014-12-25 18:06   作者：zmf   出处：健康饮食网    

　　导读： 下面推荐6种有益于肾脏健康、帮助肾脏排毒的食物：1、红辣椒；2、鸡蛋白助肾脏排毒；3、西兰花；4、卷心菜助肾脏排毒；5、多吃鱼肉；6、果汁助肾脏排毒。

下面推荐6种有益于肾脏健康、帮助肾脏排毒的食物：     1.红辣椒助肾脏排毒     红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内垃圾（特别是血液）。因此，红辣椒是让肾脏健康的完美食物。     2.鸡蛋白助肾脏排毒     保护肾脏需要低蛋白低磷饮食，但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质，而且比其他来源蛋白质含磷量更低。     3.西兰花助肾脏排毒     除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。     4.卷心菜助肾脏排毒     卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。     5.鱼肉助肾脏排毒     鱼肉（特别是深海鱼）富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸，有助于保护肾脏。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。     6.果汁助肾脏排毒     果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质，有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。     源自：吃出健康网http://www.chichujk.com/健康饮食

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关键词：健康饮食 胡萝卜素 化学物质 HTTP 体内毒素 胡萝卜素 卷心菜 维生素 蛋白质 西兰花

排毒很重要

肾脏是人体最重要的器官之一，多喝水对肾脏有好处，利于排毒。
至于怎么保养肾脏，有很多食物有此功能，但是没有尝试过，具体不知道效果怎么样？
希望曾经尝试过或准备尝试的朋友，发表一下自己的看法与感受。

吃这些没用，我就知道她好我也好，要喝汇仁大肾宝！