6指标检视自己是否拥有健康的头发

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资料摘自:王俐人

若要分辨自己的头皮是否健康，首先便要先知道，怎么样才算是健康的头皮、健康的头发。

现在，请你对着镜子检视自己的头发，为了对照方便，也请拿着另一面镜子对着面前的镜子照，检查头发分际线距离是否变宽？头发会不会塌塌的？是否变得细小？这些在家里都可以自我做检测。

若要做到进一步的检查，就得要到头皮护理中心，使用头皮检测仪来做更细部的「头皮头发健康检查」，比如头皮是否健康？是否出现红肿现象？毛囊生长状况？头发强韧度？以及蛋白质质量如何？等检测。以下我们来看看，健康的头发应该具备的条件有哪些？

1.不能有头皮屑：健康的头发第一指标就是不能有头皮屑。头皮屑是肉眼可见的头皮皮肤细胞剥落的碎片，这种剥落现象就好像皮肤晒伤后的脱皮般，只要轻轻一拨头发，白白的雪花便纷纷掉落下来，这就是头皮屑。

正常头皮细胞更换的周期约是28天，当皮肤细胞完全成熟后，便会以肉眼看不见的微小细胞剥落；然而，不正常头皮细胞，更换周期比较短，不成熟的细胞到达肤顶层时，便形成肉眼可见的碎片掉落，这就称之为头皮屑。

而头皮屑的产生，除了头皮太干的状况外，在我治疗的过程中，最常发现的就是细菌感染，这种细菌是以皮脂为食物，排泄出刺激性的副产品，因而加速头皮细胞成长及更换的速度，当然精神上的压力以及饮食习惯也会导致头皮屑的产生。

2.没有出现丘疹等过敏红肿问题：一旦出现肉眼可见的丘疹，或是头皮红肿的问题，就代表你的头皮已经受到菌类的感染，应立即寻求帮助。

3.出油量适宜：对于出油量的定义，每个人都不一样！不过依据我的经验，健康头皮的出油量，应该是洗完头发后，过大约2至3天才会出油；如果你洗完头发过一天就出油，代表你的头皮不健康；甚至有些人直接就能看到肉眼可见的油光，这样的头皮其实早就出现问题了。

4.角质层适中：健康的头皮，角质层不能过多，不过角质层的多寡必须用进一步的检测仪器来做检查，如果用检测仪器看，可以发现头皮其实有一层一层的不正常表皮层，如果再不注意，就会出现头皮屑问题。

5.发量密集平均分布正常：正常的头皮长出来的头发，应该密集的平均分配，不会出现某部位比较稀疏的问题。

6.每日掉发量不超过50根：西方的文献是写每天掉发量不要超过100根就是属于健康的头皮，其实这个数量太多了，如果人每天掉100根，这个头皮的土壤早就存在很大的问题了，这类族群也一定有发量稀疏的问题，依据我的经验，每天掉发量应该不超过50根。

一旦出现以上谈到几点有关健康头皮及头发的指标任何一项，都说明你的头皮可能正处于生病的状况下，需要你花点心思找出问题所在，好好检视并照顾头皮一番了。

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每天掉发量不要超过100根就是属于健康的头皮