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雷达卡
(照片/赖佩霞提供)全方面发展的赖佩霞，目前是生命艺术创作者、身心灵导师、歌手、主持人、摄影家、作家、译者。赖佩霞从小由母亲单独抚养长大，16岁时半工半读自弹自唱，18岁成为艺人出道。在演艺圈期间，赖佩霞随更生团契入监辅导，学习心理咨商，淡出演艺圈后，投入身心灵研究，并担任《魅丽杂志》发行人，译有《失落的幸福经典》，发行著作《回家》、《我要心动一辈子》。目前赖佩霞仍持续进修，正在攻读暨南大学法学院国际关系学系博士
你十多岁出道，成长过程却充满伤痛与挫折。请与读者分享你的故事。
我的父亲是越战时驻台美军，尚未见到我出生便被派往越南，战后返回美国。我的童年缺少「父亲」，及父亲的关爱，和妈妈相依为命。妈妈没有良好的家世与成功的婚姻，对她而言，她只有我，因此愿意将一切投资在我身上，对我抱持非常大的期待。我也很想让妈妈有面子、让她开心。
我从小就喜欢音乐，不仅参加合唱团，还学了钢琴、电子琴。小学三年级时，我就想成名，希望将来有所成就。因此我自弹自唱，朝演艺圈发展，虽然是为了减轻家中经济负担，其实也是希望妈妈能够为我感到骄傲。
每个人都会遇到生命中的困境，必须突破安逸的舒适圈。但重要的是，当你面对人生挑战时，是否有人陪着你？如果没有，人生这条路就会倍显艰辛。
父亲的缺席，是我人生中莫大的遗憾，但我很幸运有妈妈的陪伴，然而同时，妈妈也面临因自我倔强性格所带来的挑战。我从小经常看到妈妈不快乐的模样，这也间接促使我对心理咨商产生兴趣。
逐渐淡出荧光幕的你，这些年来做了哪些事？有什么转变？
我在演艺圈一直过得战战兢兢，毕竟我除了妈妈以外，背后没有任何人可以依靠。在这段小心翼翼、如履薄冰的历程中，我深切感受到，很多人真的需要心灵支持，因此我非常喜欢帮助别人。
大约进演艺圈两年，二十岁的我，开始接触监狱更生、心理辅导。我原本就喜欢追根究柢，踏入心理学领域，我学会体察语言背后的真意，理解他人因为被情绪、环境绑架的言不由衷。
学习心理学知识，同时也是为了扮演好母亲及太太的角色。我原本就喜欢小孩，相对于我和母亲，我跟自己的孩子关系更加良好。
我希望能够好好陪伴小孩，然而第一次婚姻的失败，对我造成一个附加的打击：我必须独力抚养孩子，无法做全职母亲陪在他们身边。当时我一边从事演艺事业，一边钻研心理学。再婚后，我慢慢踏上咨商师之路。
从演艺圈淡出后，我做了非常多的事，画图、摄影、写作、翻译、回学校念书、上表演相关课程……等。我已取得暨南大学国际关系学系的硕士学位，硕士论文主题是「好莱坞文化对全球的影响」，研读国际关系并探讨这些问题，对我而言是另一种寻根之旅。我的父亲是美国人，他在越战时被派遣来台湾，因而认识了我母亲，这才有了我。藉由这篇硕士论文，我回溯到台湾美援时期的历史，找到了我自己的源头，同时也体会到：在大时代的洪流中，人类难以与其抗争，我们只能学着放下、看透眼前的纠葛。
看到历史上的人们遭遇的各种苦痛，再对照眼前、当下，这对我在心理咨商上有很大的帮助。
写作也开启了我人生一扇窗，我从未想过自己是一个可以写作的人，这样的生活大大地超越了我从小对自己的期待。二○一○年，我获邀担任《魅丽杂志》的发行人，这让我可以把自己的心理知识所学做多方面的发展。
小时候最大的梦想是什么？
能够见到父亲，并且承欢膝下。这个愿望也已经实现了，我跨海找到了父亲，现在经常也会利用网络和通讯软件视讯联系、聊天。
「家」的意义是什么？
「家」对我来说是一个舒适的空间。我们常讲：「我要拥有美好人生。」人生到底是什么？人生其实就是空间、环境，就是我们此刻所在的此处。我的人生就是我居住的环境，当我把环境调整到舒适，我即拥有美好人生的起点。当我尊重所处的每个空间，在那个当下开始，我就更有自信邀请使我身心灵健康的人，进入我的领域。
家，就在我的心里面。
什么才是真正的快乐？
我认为，是让自己有能力看到这个世界好的一面。发现善，感受美，察觉人们的优点，找出事物下的光明面、可能性，以及创意。如果具备这样的能力，人就会快乐。
另外，「关爱自己的心」，倾听自己的声音，当「心」满足了，懂得善待自己了，更能创造与他人的和谐关系。
如何寻找或创造出自己独具的魅力呢？
我喜欢热爱学习的自己。学习是我娱乐自己的方法，给与自己刺激，并寻求突破和挑战，这令我感到快乐。
我认为每个人都要认清自己喜欢什么，并且好好开发，追求自己喜欢的事物，藉此娱乐自己，当然前提是，不能为了自己的快乐而伤害别人。更重要的是：不让他人践踏自己，也不轻易放弃，更不能抹灭自己内心的声音，要对自己以及生命中重要的对象诚实以对，不蒙骗、欺瞒。
每天保持神采奕奕，充满自信、活力的关键？
关键在于「好玩、有趣」，也就是开发新的可能性。
我喜欢体验、学习、与人接触。我的好奇心强烈，让我想要学习各式各样的东西，这让我的生活得以保持新鲜感。做一些以前没做过的事，藉此发掘新的自己，看到自己的成长时，也会感到兴奋，进而产生自信和活力。
如何在关系里，爱自己又不伤和气？
适当的距离是必要的。让自己舒适，这是最重要的相处之道。跟一个人合得来，就常和他在一起；如果合不来，就不要勉强。有时候，离开他，也是放他及自己一马。
什么是「静心练习」？
静心是「自觉」，也就是「察觉自己脑袋里都是些什么东西」。
所谓的人生，都是这颗脑袋想出来的，所以我们必须要有所觉知，梳理我们脑子里的概念、想法，以及疯狂。当我们陷入疯狂的意识时，我们必须认清自己的脑袋已经疯了，想法已经面临撞墙期，我们才能看着自己的脑袋，慢慢地沈淀、冷静下来。
你心中最幸福的片刻是什么？
一家人在餐桌上一起和乐享用佳肴，身边还有一只小狗，以及一些我们喜欢的亲朋好友，共筑一幅最美的画面，这就是我最幸福的片刻。
转载自2016/08/15 第938期 旅读中国/讲义杂志
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