20161120【充实计划】第286期

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1. 如何成为内在动机驱使的人？  http://www.yangzhiping.com/psy/YangQ&A-SelfDetermination.html

2. 摘录   

    * 如果说动机是人类行为的食物，驱动着你去做事。那么，这些食物分成什么种类？偏食会带来什么恶果？

    * 十来年，我的经验是，越凭兴趣去做的事，越容易取得预想不到的成就，如果一上来精打细算，奔着名利去，那么它也就是那么回事。

    * 人是世界上最好的产品；成为自己，才是对自己的奖赏。 正是内在动机帮助你成为一个人，而不是流水线上的一颗螺丝钉。在今天这个时代，成为一个内在动机驱动的人，正在变得越来越重要。你越坚持好奇、独立与热情地活在世界上，你越能找到更多喜欢做的事；你也越善于做自己喜欢的事。

    * 在美国，唯一强迫人的方式是征兵，但我们已经 30 年没有这么做过了，而是一直利用名利吸引人工作。

    * 不要虎头蛇尾，减少启动周期型项目，这样往往会坚持不下来，最后都是在给自己挖坑打脸。同样，拒绝他人的速度要快，这样会节省心力。人是最会给自己找借口的动物，一旦你习惯不参加某些无聊应酬后，对方会聪明地找出一堆借口来安慰自己。

    * 很多人总在寻找真实的自我，但是真实的自我是找不到的，你非要去找，就容易原地踏步，行为瘫痪。你需要行动，跑起来再说。成功会带来更多成功。不要总是在内心纠结，很多人浪费了太多时间思考，这件事我到底该不该做，那个技能我到底该不该学。

    * 有一个伟大作家都知道的写作技巧，就是在写得愉快、状态好的时候停笔，第二天再接着写。状态好时停笔，状态差时则不能停笔，因为如果状态差，可能一停笔变成几个月的停笔。

    * 自我决定论的研究者认为人们存在三种基本心理需求，从人类动机层面解释了幸福的来源，也就是自主、胜任和归属。

3. 自我思考  

    以前的想法总是工作归工作，生活归生活，兴趣归兴趣。这也是很多公司所提倡的工作生活两不误！这篇文章提出了一个新观点，与其割裂的去处理不同的角色和场景，不容用一套简单的逻辑来应对，以不变应万变，其核心思想便是自我决定论。这一理论主要为了回答人类行为的动机起源于哪些因素，不同于马斯洛需求层次论、赫茨伯格的双因素理论以及麦克利兰的成就动机理论，自我决定论认为人类有三大基本心理需求，即自主、胜任和归属。说到自主，又回到了工作和兴趣到底要不要割裂。高中时候的我想着，如果把兴趣当做工作，势必会产生一些约束，因此不如兴趣就纯粹放在自我的控制之中吧。但后来发现，这样做，完全是浪费了时间和资源。还是喜欢什么，那么就去学什么和做什么吧，约束是难免的，但是到了一定层次，所谓的约束也就没了。所谓参禅的三种境界，『参禅之初，看山是山，看水是水；禅有悟时，看山不是山，看水不是水；禅中彻悟，看山仍然山，看水仍然是水。』

    最近自己状态也是不太好，各种拖延和逃避。还是Nike说的对，Just Do It，完美主义反而成了自己的羁绊，害怕不完美而止步不前。找到自己喜欢的事情，放手去做，跑起来再说，如果你发现自己跑不远，你可以：1）善用意义镀金术；2）降低人生复杂度；3）设置时限；4）忘掉真实的自我。现在的自己，大概体会到了看山不是山，看水不是水的感觉，所以还要继续努力朝着以不变应万变，朝着内在动机驱动前进！   

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1.世界名校公开课链接：https://bbs.pinggu.org/thread-4947844-1-1.html
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3.总计阅读量：3hours  从9月份第一次参加这个活动，但只坚持了两天，现在重新开始拾起，重头开始

20161119--day58--昨天阅读4小时，累计121小时。

充实每一天 发表于 2016-11-20 08:16
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