赶紧自查！难怪你越来越老，就因经常做这些！

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你知道吗？这些事会加速你的衰老！难怪觉得自己越来越老了！居然第一条就中了！快看看你中了几条~

久坐不动  长时间坐着会让新陈代谢放慢，脊柱变形，大腿麻木，甚至容易发胖！时间长了还容易引发高血压、糖尿病等问题。

睡眠不足  睡眠不足容易饥饿，间接造成脂肪代谢异常，也就是说睡眠不足的人更容易发胖，每天至少要保证7到8小时的睡眠。

喝酒贪杯少量的低度酒可以促进血液循环，但大量摄入酒精会给肝脏带来负担，导致新陈代谢低下，更容易堆积脂肪，喝酒切记贪杯。

蔬果没洗干净  蔬果洗不干净，残留在表皮的有毒物质就会进入体内，储存在脂肪细胞中，从而干扰人体代谢，减慢代谢速度，导致衰老。

从不吃辣  辣椒中的辣椒素会刺激新陈代谢，有助于控制体重呢，所以不妨吃点辣的东西，比如辣椒、芥末、胡椒等。但要注意节制，不然容易上火~

不爱喝水 每天至少喝6~8杯水，新陈代谢才能保持正常，进而防止便秘、促进消化，更能维持循环系统正常。

吃得太“精致”  常吃饼干、蛋糕、精米等等精加工的食品，会减少维生素B、E及微量元素的摄入，从而影响人体代谢。

不喝茶或咖啡  茶和咖啡里头的咖啡因能加速能量代谢。研究表明，每天喝点含咖啡因的饮料，可使新陈代谢提速5%~8%。

不吃早餐  不吃早餐容易导致午餐和晚餐摄取过多能量，而高热量的吸收会让新陈代谢逐渐紊乱，久而久之会出现肥胖、三高等问题。

不晒太阳  很多人害怕晒太阳，其实阳光可以促进钙的吸收，对骨骼健康有好处。长期暴晒对皮肤有伤害，怕晒的朋友每天晒15分钟左右即可~

来源于网络

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关键词：越来越 新陈代谢 维生素B 微量元素 控制体重 有毒物质 血液循环 高血压 糖尿病