你的一日三餐能量分配合理吗

合理安排一日三餐的食量和能量摄入，是合理膳食的重要组成部分。考虑日常生活习惯和消化系统生理特点，一日三餐的时间和食物量应相对规律。根据膳食指南的推荐和实际经验，一日三餐能量比例是：
   
      早餐提供全天总能量的25%～30%，
      午餐应占30%～40%、
      晚餐应占30%～40%。
      这个比例可根据职业、劳动强度和生活习惯进行适当调整。

      对照看看你的合理不

问题是我怎么知道能量多少

早餐最重要

曾经是特意按照一些医生说的去做，谷豆菜搭配啦等等，自认为还是比较合理。不过现在三餐已经完全乱套，不可能合理的了了。而且就食堂给的那些东西，合理搭配也比较难

主要是学校周围的食物很多时候是不能满足需求的，也知道自己吃的不健康……

自己觉得很合理

肯定是不行的啊

都不懂每天吃了些什么

没放假就合理 放了假  早餐一般不吃 中餐一般不吃 晚餐一般丰盛

不知道该吃些什么