在海外住单人间，经常自己一个人呆着，慢慢走不出来，自卑也焦虑

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国外的生活并不是成群结队的，没有固定的团体，特别是更好的寄宿条件，单人间，导致一直都是一个人与一个人相处，没有什么与外界的接触，也越来越不出门上课，最后正常的作息和规律的一日三餐也都不能做到。很多时候，对自己处于一种放弃的态度，也并不期待未来的安排。也没有什么目标，每天浑浑噩噩的，做了一条死咸鱼。觉得自己把自己困于斗室之中，放弃了对自己的大事小事的掌控，有时很难在正常的时间入睡，睡着了总是做各种梦，有时也希望沉浸在梦中不要醒来。整天追剧看视频，以种种悬疑科幻猎奇的信息来填补自己的空虚，刺激自己的感官，追求活着的证明。或许在过去的一年单人间生活之中自己太颓了，从之前的有压力到焦虑到没有什么知觉到完全放弃，甚至有时会计划要怎么自杀才能够不落人口实，惹上非议。曾经优秀过，越是希望 能够翻盘，却因为期望太高反而引发对自己的又一轮失望和无动于衷。请问大家是怎么一步步走出来的呢？

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关键词：成群结队 无动于衷 一日三餐 越来越 一个人 焦虑

多看看历史传记，大丈夫在世。要像立于旷野中的旗杆一样迎风招展，所以像击败敌人一样击败生活中的困难，相信你之后会获得跟负面无关的情绪！

兄弟加油！

每天去跑步啊，跑步让人精力充沛。

跑步很棒！然后培养一点个人兴趣~摄影看书之类的
也可以多出去参加一些活动

有部电影，叫 《海边的曼彻斯特》，有机会看看哦，朋友。

越是一个人的时候才越需要自律的生活， 人本来就是独立的个体，别把一个人生活当作自我放纵的借口， 这是你自我提升的好时机。 心放宽一点，少一点得失心，多一份脚踏实地，量变产生质变。楼主加油！

你好，看了你的状况，十分理解那份孤独寂寞，而且你现在已经有严重抑郁症的症状，这是病得治，不代表你脆弱。学校有校心理咨询室，建议去做个assessment，以及跟心理咨询师保持联系。另外，你可以考虑下重新找住的地方，合租的那种或者大house的不要一个人住的，同时，如果愿意尝试，每天出去散散步，晒晒太阳。偶尔跟最要好的或曾最要好的朋友联系一下，说说自己的近况。

人为什么要成群结队？
在国内大学读书，照样也不成群结队。