餐后7个健康小习惯

是 否 +2 论坛币

k人 参与回答

经管之家送您一份

应届毕业生专属福利!

求职就业群

赵安豆老师微信：zhaoandou666

经管之家联合CDA

送您一个全额奖学金名额~ !

立即领取

感谢您参与论坛问题回答

经管之家送您两个论坛币！

+2 论坛币

1、吃方便面后吃水果

　　吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。

2、烧烤后吃根香蕉

　　烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。

3、润肺止咳，饭后吃个柿子

　　润肺止咳，饭后吃个柿子。庄乾竹表示，柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。

4、吃火锅后喝点酸奶

　　吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。

5、饭后喝大麦茶或橘皮水

　　消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。

6、喝杯芹菜汁

　　吃得太油腻，喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。

7、吃蟹后，喝生姜红糖水

　　吃蟹后，喝生姜红糖水。蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。

扫码加我 拉你入群

请注明：姓名-公司-职位

以便审核进群资格，未注明则拒绝

分享0 收藏4 回帖

关键词：生姜红糖水 食品与营养 中华中医药 糖尿病患者 最新研究 习惯 健康

不错
学习了

其实介绍得不是很全面 如果只知其一不知其二 根本就记不住
方便面尽量少吃 煮的话 油料和调料尽量少用 可以自己搭配 多加些青菜进去 一般的泡面100g左右的热量至少400大卡 所以汤料不要都喝了 没什么好处 只不过味道鲜而已
烧烤的坏处就不说了 大多人也都知道了
酸奶的保存要多注意 比如从商店的冷柜买来后要尽快放到冰箱里放着 饭后10-20分钟后再食用 而且最佳的食用温度是10度
……
关于养身健康的话题 平时最好对关注些 对自己对家人都有帮助 但最好要有自己的见解 而不是一看到手机上或是网络上的某一句新闻“专家建议应该多吃XXX”或者“研究发现XXX不利XXX” 然后就完全相信 或者只是记住这一句 一个硕大的海南香蕉产业也会被一条短信打败 食物相克的理论也被大家津津乐道甚至还摆上荧幕……人云亦云 最后只能晕了……

谢谢楼上的！！

学习了 不过 还要记住：要漱口

谢谢楼主，学习了

不是很完善，不过还是挺好的

谢谢楼主，呵呵

还有很多相克的食物要记得不要一起吃啊

不错 记住了 ~~~~