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雷达卡
2010年01月27日 14:55 来源：中国新闻网 发表评论 【字体：↑大 ↓小】
亚健康近几年与职场人紧密地联系在一起，忙碌的生活使得职场人不仅忽略了锻炼身体，甚至连基本的饮食可能都会忽略。您平常的饮食规律吗？您是否也会因为忙碌而无暇顾及您的饮食？一年一度的新春佳节即将到来，节日期间的饮食更加需要关注。智联招聘(www.zhaopin.com)联合安利(中国)日用品有限公司一起推出职场人饮食健康状况调查。在为期一个月的调查中，共有万余名职场人参与了调查。
一、近六成职场人喝水无规律
通过智联招聘网调查的数据显示，将近六成职场人喝水并没有规律，基本上是想起来就喝。但这种想起来才喝水的情况基本上身体已经急需水的时候了。还有25%的职场人基本上忙起来就忘记喝水这回事情了。仅有17.2%的职场人有自己喝水的规律。
对此，安利公司营养健康顾问指出，人体对水的需要量受代谢、年龄、体力活动、温度、膳食等因素影响，往往会有较大变化。口渴通常是人体需要喝水的一个重要信号，但是在某些情况下，比如天气较热或者是参加运动时，人们更应该主动的去喝水，而不应等到口渴才找水喝。人体缺水的其他一些表现还有皮肤干燥、口舌干裂、声音嘶哑、乏力、尿少等。为了能够保证人体获得充足的水，建议大家可以将水放在车上、桌面、床附近以及其他一些自己会逗留的地方，以便随时能够取水喝；为自己准备充足的水，以便在就餐、运动等时候能够喝到水；通过喝汤以及吃些含水量较高的蔬菜水果也能让人体获得较多的水分；在运动前、运动时及运动后各喝一杯水，如果运动时间较长就适当增加喝水次数。
二、方便和好吃是职场人选择早餐的两大重要因素
通过智联招聘网的调查数据来看，超过六成的职场人表示自己基本天天吃早餐，具体比例为63.4%。超过一成的职场人基本上不吃早餐，具体比例为13.8%。
智联招聘调查数据显示，六成职场人的早餐是在外面买的，其中39.2%的职场人早餐是在小摊上买的，11.2%的职场人是在快餐店购买，9.7%的职场人从超市购买。
在外购买早餐的职场人最关注早餐的哪些方面呢？智联招聘调查数据显示，方便、好吃排在前两位，比例分别为29.5%和27.7%。而卫生健康和营养排在了第三和第四位，比例分别为17.3%和13%。
对于职场人的早餐问题，安利公司营养健康顾问建议大家可以选择一些营养美味而且较方便携带的食品作为早餐，如热的燕麦粥或全谷类食品，煮鸡蛋，低脂奶或酸奶，水果或果汁等；这样可以在方便的场合进食，而不必拘束于餐桌；此外，吃健康的早餐更有利于控制体重，而不吃早餐并不能实现减肥的目的，因此，希望控制体重的人们不必刻意放弃早餐了。
三、六成职场人午餐基本在外解决，仅两成人考虑午餐的健康营养。
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