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学习内容：游戏改变世界-2
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提升人的幸福感
与游戏相比，现实太容易了。游戏激励我们主动挑战障碍，帮助我们更好的发挥个人强项。
所有优秀的游戏都是艰苦工作，它是我们主动选择且享受其中的艰苦工作。而当我们从事自己喜欢的艰苦工作是时，就点燃了头脑里的那根快乐雷管。
定义游戏的只有，目标，规则，反馈系统，自愿参与，四个核心要素。
精彩的故事让目标变得更诱人
复杂的评分指标让反馈系统更能激发人的兴趣
成就和等级大大增加了感受成功的机会
多人游戏和大型多人游戏体验能让漫长的游戏过程便的难以预知，带来更多愉悦。
玩游戏，就是自愿尝试克服种种不必要的障碍。
高尔夫案例，反馈系统，达成目标的标准，杆数更少迎战更多球手
拼字游戏案例，设置了种种障碍，说明你有多擅长克服障碍的反馈系统
俄罗斯方块案例，反馈力度，心流，强烈投入的状态说不定比获胜的满足感更令人愉悦
从情绪上看，游戏正跟抑郁相对。在玩精彩的游戏时，也即在克服不必要障碍时，我们主动让自己朝着情感频谱的积极一端前进。
玩游戏充分激活了与快乐相关的所有神经系统和生理系统-我们的注意力系统，激励中心，动机系统以及情绪和记忆中心。
如果我们能为亿万人提供更合适的艰苦工作，主动激活他们的身心，会给全球净快乐值带来多的的提升啊。我们可以给他们挑战性强，量身定制的使命和任务，这些任务随时随地都可以进行，可以单独完成，也可以和家人朋友一起完成。我们可以提供生动的实时报告，告诉他们完成的进度，清晰的展示他们的行动对周围时间的影响。
所有的优秀游戏都是艰苦的工作，它是我们主动选择且乐在其中的工作。而当我们从事自己喜欢的工作时，就点燃了头脑里的那根快乐雷管。
高风险工作
重复工作
脑力工作
体力工作
探索性工作
团队工作
创造性工作
我们称为放松的每一种娱乐，比如看电视，吃巧克力，逛街，甚至是单纯的发呆，都不会让我们感觉好起来。
然而太轻松的乐趣又容易把握我们推到完全相反的方向，从紧张和焦虑一下子变成了无聊和抑郁。
在承受能力范围内，我们宁可艰苦工作，也不愿意无聊娱乐。
自豪是我们走出逆境后的感觉。
与游戏相比，现实令人沮丧。游戏让我们保持不懈的乐观态度，把精力放在自己擅长且享受的事情上。
游戏是最显而易见的心流来源，玩耍是出类拔萃的心流体验。玩家玩游戏并不是为了逃避现实生活，而是为了主动让现实生活变得更有价值。
今天的游戏开发商明白，游戏要赚钱，要成为大热门，靠的是它能为玩家提供多少满意度和积极情绪，即能让玩家感觉到多幸福。
视觉和听觉的及时反馈
疲劳系统，休息激励
外在奖励：金钱，物质，地位，赞许
内在奖励：自我奖励，源自内在奖励的幸福有着令人难以置信的适应性。每当我们从事自成目的的活动，就出现了一种与享乐适应完全相反的情况，我们不再通过消费和获得而实现愉悦，开始培养自己的享乐韧性。
科学家已经证明，对外在奖励的享乐适应会导致我们沉溺于快捷的幸福行为，一步步走向失控，直到它们失去效果，或是让我们承受不起，甚至最终害死我们。
第一，我们每一天都在渴望满意的工作。意味着沉浸在有着清晰定义，能够看到直接努力结果的苛刻工作中。
第二，我们渴望体验成功，至少也是希望成功。我们希望感觉到自己在生活中的强大，向他人展示我们的强项。我们希望对成功的机会保持乐观态度，胸怀渴望，随着时间的推移，觉得自己越来越好。
第三，我们渴望与社会建立联系。人是极端的社会生物，哪怕是最内敛的人，也有很大一部分幸福来自与心爱的人共度美好时光。我们渴望分享经验，建立纽带，一起完成所有人都看重的事。
第四，我们渴望过得有意义，渴望成为超越自身的宏伟事业的一部分。我们希望对即将展开的宏伟事业感到好奇和敬畏。最重要的是，我们希望能投入某种超越个人生活，能产生持久影响的事情中去，并为之做出贡献。
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