锻炼前2小时左右可以吃哪些食物

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      运动前2个小时左右进食，可以摄入300到400卡路里的食物，包含碳水化合物、蛋白质以及健康的脂肪。少许燕麦片粥以及烤鸡、全麦意面配合芝士和蔬菜，花生酱和三明治，酸奶配蓝莓和杏仁片，芒果鳄梨烤鱼，都是不错的选择。

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关键词：碳水化合物 蛋白质 燕麦片 不错的 花生酱

少许燕麦片粥以及烤鸡、全麦意面配合芝士和蔬菜，花生酱和三明治，酸奶配蓝莓和杏仁片，芒果鳄梨烤鱼，都是不错的选择。