思维改变生活 积极而实用的认知行为疗法

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《思维改变生活》是一本实用而可靠的指导书，可以帮助你征服那些挫败自己的想法和行为。它演示了如何批驳头脑中烦人的喋喋不休，并教会你更理性地处理愤怒、抑郁、焦虑和挫折感等情绪。它还包括了大量的合理建议，让你的沟通更有效，并帮助你找到自己的幸福——这正是每个人都想要的。


《思维改变生活》一书有着坚实的理论基础，那就是认知行为治疗(CBT)的基本原则，这些原则已成为心理治疗师们公认的工具。CBT的目标，就是用实事求是的思维模式来帮助我们对情绪困扰作出更好的反应。Sarah Edelman用一种明了而热心的方式解释了CBT的原则，有助于你在处理事情时更积极，更能控制事态。

电子书以试读为主，如果你喜欢请支持正版。读书改变生活，读书点亮人生，共勉。如果你觉得此书对你有用，请点个赞或评论支持一下，让更多人可以看到。

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关键词：行为疗法 Edelman Elman Sarah 心理治疗师 思维改变生活