[其它] 有什么增加体重的好办法？ [推广有奖]

31楼

hongyumi 发表于 2012-6-15 12:57:01

同忧虑，求增胖！

32楼

lancekiller 发表于 2012-6-15 13:04:45

睡觉前吃一大堆东西
保证10小时睡眠
不操心
我当年也是才100斤，一个月就120了
要学会享受生活

观心知天下，不露也锋芒！

33楼

aiguozhe2 发表于 2012-6-15 17:12:17

想要胖，除了吃多，更重要的是要增强自己的吸收能力，怎么增强，问医生吧

34楼

machihui 发表于 2012-6-15 21:01:39

同问。。。

35楼

tomas6628 发表于 2012-6-16 15:07:20 来自手机

要增肌的话，就做高负荷无氧运动，然后补充大量蛋白质，每天睡足8小时。如果想看起来像暴发户就顿顿吃肯德基。

36楼

愍愍 发表于 2012-7-2 11:17:56

早晨8点起来，吃两个肉包加一瓶纯奶；10点左右来个小点心，不过不要吃太多；11点半午餐，要吃的九分饱，包括蔬菜、肉、蛋、汤（汤很重要，不要太油腻）；下午3点钟，来分下午茶；5点半吃晚餐，晚餐可以是面食类的（据说傍晚吃面食比较容易胖）；晚上8点份点心，分量不要太多，晚上吃多了对胃不好！
另外，不要运动完马上进食，对身体不好！平时可以多喝养生汤，不过夏季不要喝太油腻了，还有夏季容易吃不下饭，你可以在吃饭时配上一份开胃的菜，比如金针菇凉拌黄瓜等