20180419【充实计划】第682期

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三年生活周刊，http://m.lifeweek.com.cn/h5/article/detail.do?artId=32978&sm=app

“20世纪50年代，美国心理学家利昂·费斯廷格（LeonFestinger）有一个著名的“社会比较理论”。他认为：我们每个人都有评估自己的需求，而我们对自己的评价往往需要建立在与他人比较的基础之上。

费斯廷格认为，社会比较有两种形式，一种是向上比较，即与那些比我们好的人相比，这种比较会导致不安全感与卑微感，挫伤自尊，甚至出现抑郁症状。另一种是向下比较，即和比自己差的人比较，这种比较相对能让人们看到自己积极的一面，提升自信。

所以，一个最简单的解释是——社交媒体之所以是一个羡慕嫉妒恨的战场，是因为它很容易引发向上比较。

如我的同事徐菁菁在文中所写，“手机的方寸之间时时刻刻展现着‘诗与远方’：A和他新交往的女友正在逛上海迪斯尼；B打卡了远山碧水、断桥残雪；C带着孩子在日本赏樱花；我还得知D享用过一顿充满鲜笋蚕豆荠菜香椿的春日午餐，E在学习品味雪茄、茶叶和咖啡，F正瘫倒在家里的沙发上，听着舒伯特撸猫。还有一众人在与朋友聚会，有酒有肉；另有一个小群体刚抢完了北京电影节的票，吆喝着‘同去同去’。”

在现实世界里，你却在北京的大雾霾天里蓬头垢面、百爪挠心的写一篇题为《为什么别人都过的比我好？》的文章。你怎么可能不对命运生出那么一点怨恨之情呢？”

学校定了这本杂志，于是借回家看看。
看完的感觉，自己更加焦虑了。FOMO，fear of missing out，我自己也是这样，每天早上6:30起来先看看朋友圈有什么发生，给朋友点赞等等，似乎缺了手机，万事再难前行。不久前的一个经历让我倍感煎熬。有天早上，出门比较急，忘了带手机，到了学校一直在想，会不会错过重要的电话，会不会错过很多信息，会不会领导会找我，会不会学生有急事要找我，会不会有家长找我等等，焦虑无以言表，自己甚至有些必看重负，让我对手机的认识加深不少，爱之弥切，恨之欲深。朋友圈的向上比较也是我，以及很多和我一样普通人，的主要焦虑源之一，孩子入学，家长面试题，别人家孩子怎么优秀等等，看完文章，有些释然，其实都是自己的嫉妒情绪在作怪，还是要好好学学心理学，让自己不至于在信息爆炸的社会里，不知道该怎么生活。看完这片文章，也希望大家能够多些时间陪陪家人，朋友圈适当看看便可，祝大家一切都好。

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充实每一天 发表于 2018-4-19 06:39
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昨天阅读4小时，一共阅读215.5小时。与其焦虑的思考，不如静心的实干！

充实每一天 发表于 2018-4-19 06:39
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