[其它] 如何利用SMART原则制定学习目标？ [推广有奖]

当前，我国正处于疫情常态化防控时期， 那么处在长假中的同学们该如何制定学习目标、提高学习效率呢？下面天行健六西格玛顾问将给大家详细介绍制定学习目标的“SMART原则”。

1、S-specific 具体的

制定学习目标要尽可能详细，内容具体化，并具有一定的可操作性。只有明确了目标，才有前进的方向。当我们在开展学习任务之前，可以先列出计划清单，将纷繁复杂的学习内容具体化。根据心理学家和神经学家的研究，设定目标会让我们更好的投入到目标中，就好像我们已经完成了它一样。所以说，明确具体的学习目标可以帮助我们快速提高工作和学习效率。

2、M-measurable 可度量的

在目标管理大师看来， 完成一个宏观的学习目标，需要我们将大目标拆解成一个个可衡量的阶段性小目标，对目标进行量化处理。同时，制定的学习目标也要略高于自己的现有水平。超长寒假可能会让同学们对自己的学习计划无从下手，这时从点滴开始便会有不错的效果。例如，每天起床以后阅读45分钟的名著经典，这样一来不仅便于检查目标的完成情况，也可以起到及时监督的效果。

3、A-achievable 可实现的

合理、科学的目标是可以通过不断的努力而实现的。成功大师希尔说： “我们不能把目标放在真空里，必须将目标与自己的情况和需要配合起来。”千里之行，始于足下，我们应该形成正确的自我认知，将目标依据实际情况进行合理设定，避免设立过高或过低的目标。疫情当下，也是认识自己、增强自控力的最佳时机。

4、R-relevant 相关的

给自己制定的目标并不是一个孤立的点， 而应该与其他的目标和学习内容建立一定的相关性。如果实现了某个目标， 但与其他的目标毫不相干， 或者相关度很低，那么即使该目标达成了， 意义也不是很大。学习内容之间需要存在一定的关联性，趁热打铁。比如记一个数学公式，就不要中途跳转去学英语， 因为这样会失去了记数学公式的意义。最好停留在数学上，进行习题的演练，保持对数学的感觉，加深印象，提高效率。

5、T-timebound 有时间限制的

根据学习任务的权重，事情的轻重缓急， 拟出目标完成的时间要求。定期检查学习内容的完成 情况， 及时掌握目标的进展变化，以便与对此进行及时调整。时间管理专家吉姆兰德尔说道：“意识是时间管理的先决条件，目标提供线路图。”简单来说，明确的时间管理理念，记录下每件事的所用时间，能帮助我们找到高效的学习方法，有效提高学习效率，从而达成学习目标。