7分钟冥想法 坐法自由。如果你正在办公室里,可以坐在椅子上。挺直脊背,静静地闭目,手自然地放在腿上。 我最初练习的男想法也是这种“7分钟冥想法” 按照教师的教导采取使自己放松的姿势,轻松地闭日想念。在15—20分钟的冥想期间,你所听到朗那些“毫无意思的短语”,或者称为“短想念”,就会把你自然地带到第四意识的状态。 |
楼主: 风雨山晨
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[研友博友] 【独家发布】7分钟冥想法 |
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