[休闲其它] 做美女的“十大黄金”法则 [推广有奖]

要想养护如花玉女，并不在乎你使用了多少的保养品保养肌肤，其实关键在每天的日常生活，从十个方面稍加注意，这就是养护玉女的十大黄金法则。






一、平常多注意摄取抗氧化功效食物

抗氧化功效食物，如绿茶、葡萄等水果，其富含有维他命C、E，绿茶多酚、葡萄多酚等，具有抗氧化功效的成分。由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。






二、平常多注意减少过氧化物的形成

过氧化物是造成自由基的主因，要求可以做到尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。平常做到少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。







三、平常多注意清洁动作做到轻柔

每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。






四、平常多注意随时注意保湿


人体每天需要摄取2000CC的水份，因此女性朋友要随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。






五、平常多注意适度去掉角质

每个人视自己的肌肤状况，平常适度去掉角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下—觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。






六、平常多注意避免搔抓肌肤

每当人体肌肤出现不舒适的症状时，会自觉不自觉地搔抓肌肤，从而造成损害。所以，一定要避免用手指搔痒、抠抓，因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构，造成肌肤松弛、甚至留下疤痕。







七、每天多注意保证睡眠充足

人体睡眠期间，是肌肤每天自我修护的关键时间。睡眠时也可以有效帮助肌肉放松。可以试运用数码相机摄像，用相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，以此进行明显比较，观察分析肌肤疲累时显现出的纹路，观察分析疲累产生的纹路，观察分析经过充足的睡面休息情况，从而可以获得良好的改善的真实信息。






八、做好防晒避免阳光直射肌肤

不要长时间在户外曝晒，尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，或尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时，就要涂抹防晒产品。






九、适度按摩容易出现表情纹地方

经常观察肌肤，要尽量避免表情纹的出现，可以在肌肤容易出现表情纹的地方，如眉头、眼尾、嘴角等处，透过手部轻抚肌肤的动作，适时进行一些按摩。







十、每天多注意放松心理和肌肉压力

平时工作、学习、生活上，如感觉到压力大，心理紧张、肌肉紧绷时，可以从心理上慢慢放松，并用手轻抚脸庞等方式，舒缓肌肉压力。紧张时要注意手部，轻抚脸部、手部肌肤，有效分散神经传导的注意力，进而放松肌肉。