楼主: 火烧麻辣烫
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如何锻炼最能够有效增强体质？足球，乒乓？ [推广有奖]

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楼主
火烧麻辣烫 发表于 2011-6-9 21:41:23 |AI写论文
7论坛币
如何锻炼最能增强体力？
篮球，足球，乒乓
其他运动？

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关键词：足球 锻炼 体质 乒乓

相关帖子

( ⊙ o ⊙ )o(︶︿︶)o 唉，

沙发
叶海勇 发表于 2011-6-9 21:45:33

RE: 如何锻炼最能够有效增强体质？足球，乒乓？

网球，足球，跑步，爬山，骑车，健身
藤椅
liluyihughes 发表于 2011-6-9 21:51:20
无论什么运动基础是最重要的，跑步，开始2000m，然后慢慢加！
板凳
Mcprince 发表于 2011-6-9 21:51:43
当然是跑步了，你看国外电影中经常可以看到晨跑的人，连续跑45分钟，最锻炼了。
不要在即将死去时，才发现自己根本没活过。

报纸
cjun89 发表于 2011-6-9 21:56:38
我最近在锻炼
每晚50个俯卧撑，50个回身转，下压腿等
每星期打一次羽毛球，两个小时
饭后散步
很有效果，长壮了
地板
llg79 发表于 2011-6-9 23:15:24
跑步20-40分钟
7楼
alike 发表于 2011-6-11 13:50:08
足球。。。。。高强度
8楼
bacelonaboy 发表于 2011-6-11 14:50:50
swimming...
9楼
微风吹飞 发表于 2011-6-11 23:47:30
去健身房。长期坚持
心宽体胖

10楼
纯属良民 发表于 2011-6-12 12:17:16
足球强度太高，容易受伤。个人认为羽毛球不错，强度适中，既锻炼身体又锻炼协调性，可以考虑一下
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