工作久坐不累的几个小建议

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如今的it人员越来越多，所谓的工作就是在电脑面前坐上一整天， 时间久了很多人就发现上完班之后特别累。今天我给大家介绍几种方法，能让你坐的很久也不累。 一、经常走动。美国梅奥诊所研究发现，身体对同一坐姿的可承受时限为20分钟，之后就会产生不适感。建议每隔15分钟，站立、拉伸或走动一下，至少30秒应改变一次坐姿。 二、与电脑屏幕保持健康距离。电脑屏幕应该位于正前方至少50厘米，屏幕高度应该略微低于双眼高度。屏幕不应正对窗口，以免反光。经常远眺和眨眼。为了防止眼睛干涩和疲劳，眼睛焦距应经常变换，眺望远处或经常眨眼，都有助于保持眼睛湿润。 三、呼吸练习。深呼吸，当腹部鼓起时，屏气3秒钟后呼气，能缓解疲劳。整理凌乱办公桌。办公桌上杂物太多会使人容易发脾气、暴躁。   经过这几个方面的锻炼，相信你的体力会增强，久战而不疲惫，久坐而不累，开开心心百分百工作。

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关键词：梅奥诊所 眼睛干涩 办公桌 百分百 深呼吸 梅奥诊所 美国 电脑 健康 眼睛

这建议都知道吧

实践起来有时候会忘记

thanks for sharing...

thanks for sharing!

这些不是敲门，都是些没有建设性的话，，，

是不错，我正需要这样的建议

象许多事情一样，知易行难，呵呵，受教了，努力ing。