压力调适与情绪管理(心理讲座课件)

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压力调适与情绪管理
认识压力
压力也叫应激，这是促使一个人的精神、思想以及身体状况处于紧张状态的条件。
认识压力
压力曲线的启示不同的人有不同的压力曲线  ——注意“以己推人”的错误压力有积极压力和消极压力之分  ——压力管理的目的：使压力处于曲线“最佳区域”训练，以获得更理想的曲线  ——提高绩效
心理学家曾形象说：压力就像一根小提琴弦，没有压力，就不会产生音乐。但是，如果琴弦绷得太紧，就会断掉。

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关键词：情绪管理 压力管理 心理学家 身体状况 小提琴