【优选】养生保健-如何晚养生为健康加分

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       养生保健，如何晚养生为健康加分

小编希望《养生保健，如何晚养生为健康加分》这篇文章对您有所帮助。文章导读：现
代人越来越注重养生，可是上班族们每天白天都要上班不能够进行养生所以晚养生季成
为时尚，那么上班族们如何运用晚养生为健康加分呢？今天
现代人越来越注重养生，可是上班族们每天白天都要上班不能够进行养生所以晚养生
季成为时尚，那么上班族们如何运用晚养生为健康加分呢？今天小编就为你介绍如何晚
养生为健康加分，下面就跟随小编一起来看看吧。
晚餐少且偏素：+2 分
俗话说，常吃八分饱，延年又益寿，晚餐更要以七八分饱为宜。因为晚上人的心跳和
血液循环都会比白天慢，胃肠运动也会减慢，如果进食大量高脂肪、高热量的食物，容
易使血脂升高、血液循环更缓慢，不但可能导致消化不良、肥胖，还会增加心脑血管意
外的风险。孩子则可能因为消化不良，引起积食。
晚餐的荤素搭配要视家人的身体状况来定。一般老人的晚餐应以素为主;小孩可以荤
素搭配，稍微偏素;有些年轻人晚上还要学习、工作，也可以适当 ...

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