【优选】运动完睡不着怎办

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              运动完睡不着怎办

小编希望《运动完睡不着怎办》这篇文章对您有所帮助。文章导读：现代人由于生活节
奏加快，工作学习竞争激烈，压力负担过重。同时，又没有养成体育锻炼的意识和习惯，
长久使大脑的中枢神经系统处在兴奋状态
现代人由于生活节奏加快，工作学习竞争激烈，压力负担过重。同时，又没有养成体
育锻炼的意识和习惯，长久使大脑的中枢神经系统处在兴奋状态，即疲劳的负循环状态
之中。有些人会想到用运动解决失眠的问题，但是有些人却发现运动后更加睡不着，这
是为什么呢？失眠是什么原因呢？小编来说说。
失眠现象相当普遍，严重影响工作、学习和身体健康，让人非常烦恼。它会带来一系
列的机体损害，包括思维能力减退、判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等。还可
能是老年痴呆、健忘、糖尿病、高血压和肥胖症的诱因。
长期睡眠不足影响人体内分泌和许多生物代谢过程，加速衰老，缩短生命期。长期失
眠还会使女性面色灰黄、暗淡无光、干燥、褐斑、黑眼圈、眼袋下垂、满脸细纹、脱发
等等。
身体 ...

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