打太极拳必知哪些规律

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打太极拳必知哪些规律
　　学练太极拳，掌握规律非常重要的，那么大家知道打太极拳必知哪
些规律呢
?下面一起来看看
!　　(一)掌握规律：
　　1、中正安舒，八面支撑。
　　2、运劲如抽丝，迈步如猫行。
　　3、运劲要有折叠，进退要有转换。进步必跟，退步必撤。
　　4、腰为旗杆，手为旗帜。
　　5、其根在脚，主宰于腰
(实际是胯
)，形于手指。练胯、腰腿间求
之。　　(二)主要问题：
　　1、概念：搂膝拗步
(掌)，是太极拳标志性的动作，最具有代表
性。“掌”是李雅轩专门加上的。我们平时往往是搂腰，因裆打不开。一
动无有不动，一静无有不静，上下相随，协调，右脚左手称
“拗步”。手足到位，腰为轴，手为车轮。
　　2、动作要领：接手挥琵琶式。
　　(1)先旋腰右转，再打开手
(肩肘手)成前后平衡状。
　　(2)重心下沉出左胯膝足，左脚跟落地。
　　(3)腰从右后方向左前方旋沉肩、肘、手，随腰落成搂膝拗步掌。
　　3、定型：左弓步状、左手指第二关节与左膝尖平、跟膝于左边
一拳远，右手与胸部同高向前一掌。
　　4、要领：腰要旋，并带动肩肘手
;腰要沉，用上肢下沉于两腿 ...

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关键词：太极拳 动作要领 标志性 打不开