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老年人游泳的注意事项及好处
　　一、老年人游泳要注意什么
　　老年人游泳，听起来似乎很惊讶，老年人还能游泳吗？是的，老
年人可以游泳，那么，老年人游泳要注意什么？下面请看。
　　1、初学游泳的中老年人是有一定的要求的，在参加游泳锻炼前
一定要进行全面的身体检查，体检合格者才能参加这项运动。千万不要
冒险。事前要进行体格检查，能否游泳听从医生意见。
　　2、老年人在水里时间过长的话容易疲劳而且伤风感冒的几率也
比年轻人高上许多倍。长久的泡在水里容易导致风湿骨病、关节炎等疾
病的发作。
　　3、下水前，一定要做准备活动，以免出现抽筋等现象。游泳之
前先要做下热身运动这一点对于老年人来说尤其重要。热身运动可以将
您的身体打开并调整到准备游泳的状态中去，可以防止您在游泳的时候
发生抽筋等异常情况。
　　4、初学游泳的中老年人应征得医生的同意，可从夏季开始。夏
季的气温、水温都易为中老年人所接受、所适应。开始时，可选择一天
中气温较高的时候下水，习惯后，可在早晨游泳。
　　5、一定要去专门的游泳场所游泳。老年人游泳除非是你长期居
住海边对附近的海滩十分的熟悉，否则一定要选择专门的游泳 ...

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关键词：注意事项 老年人 中老年人 热身运动 异常情况